ये श्वसन क्रियाएं घटाएंगी आपका मानसिक तनाव, रूटीन वर्कआउट में सांस से जुड़े व्यायाम को करें शामिल

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अपने रूटीन वर्कआउट में श्वसन से जुड़े व्यायाम को शामिल करना जरूरी है। इन्हें करने से शरीर में फेफड़े और श्वसन प्रणाली की शुद्धि होती है। साथ ही ये श्वसन क्रियाएं शारीरिक एकाग्रता लाती हैं जिससे मानसिक…

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