5 Tips To Reduce Salt In Your Diet – क्या आप खाने में नमक कम करने की कोशिश कर रहे हैं? अपनाएं ये तरीके

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लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली, Updated Sun, 02 Feb 2020 06:02 AM IST

खाने में कम नमक इस्तेमाल करने की सलाह आपको हमेशा दी जाती होगी। ये सलाह सिर्फ हाई ब्लड प्रेशर वालो के लिए ही ही नहीं है। बल्कि ज्यादा नमक खाते हैं तो आप ऐसी कई गंभीर बिमारियों को पाल रहे हैं जिससे होने वाले नुकसान का आपको अंजादा भी नहीं है। यह आपके शरीर में पानी सोखने का कारण बनता है, जिससे आपके दिल और रक्त वाहिकाओं पर ज्यादा बोझ पड़ता है। इतना ही नहीं ये आंत के कैंसर, किडनी रोग, किडनी की पथरी, सिर दर्द और शरीर में सूजन व वजन बढ़ने के खतरे को बढ़ा सकता है। आपने खाने में आज से ही नमक की मात्रा काम करे दें। इन विशेष टिप्स की मदद से नमक कम करना आपके लिए आसान हो सकता है।


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