5 Yoga Breathing Exercises To Reduce Blood Pressure – ब्लड प्रेशर की समस्या से हैं परेशान, तो इन 5 ब्रीदिंग एक्सरसाइज का करें अभ्यास

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लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली, Updated Tue, 24 Mar 2020 08:07 AM IST

हाई ब्लड प्रेशर यानी हाइपरटेंशन एक ऐसी समस्या बन चुकी है, जिससे न केवल अधेड़ उम्र के लोग बल्कि युवा भी इसके चपेट में आ रहे हैं। उम्र की परवाह किए बगैर यह समस्या किसी को भी हो सकती है। हाइपरटेंशन का मुख्य कारण ज्यादा तनाव, अमियमित जीवनशैली और गलत खानपान का सेवन है। ऐेसे में आज हम आपको कुछ सांस लेने की तकनीकें यानी ब्रीदिंग एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे हाई बीपी के मरीजों को करना चाहिए। ब्रीदिंग एक्सरसाइज से शरीर में रक्त डिटॉक्सीफाइ हो जाता है। तो आइए जानते हैं इन एक्सरसाइज के बारे में विस्तार से… 

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