Best And Healthiest Food In The World From Fruits And Vegetables Benefits Raisins Almond Home Remedies – फल-सब्जियों से लेकर किशमिश, छुहारे और बादाम तक क्या है दुनिया का सबसे सेहतमंद खाना?

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बीबीसी हिंदी, Updated Wed, 15 Apr 2020 10:13 AM IST

बुजुर्ग कहते हैं नहाए के बाल और खाए के गाल अलग नजर आ जाते हैं। कहने को ये बहुत साधारण सी बात है लेकिन इसके मायने बहुत गहरे हैं। जैसा आपका खान-पान होता है चेहरे पर चमक भी वैसी ही होती है। हमारी सेहत एक तरह का निवेश है। जैसा निवेश करेंगे रिटर्न भी वैसा ही मिलेगा। यानी जितना अच्छा खाना खाएंगे, सेहत उतनी ही अच्छी रहेगी।

अच्छे खाने से मतलब संतुलित आहार से है। यानी आपके खाने में वो तमाम जरूरी पोषक तत्व होना लाजमी हैं, जिसकी आपके शरीर को जरूरत है। अफसोस की बात है कि ज्यादातर लोग चटर-पटर, तला-भुना तो खूब खाते हैं। पर संतुलित आहार नहीं लेते। इसकी भी कई वजह हैं। पहली वजह तो यही है कि हम हर समय दौड़ते-भागते रहते हैं।

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