Health Benefits Of Lemon Water Diet – एक नींबू कई बीमारियों की दवा, जानें लेमन जूस डायट के बारे में

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आप जितना पानी पीते हैं, शरीर से विकार उतनी जल्दी दूर होते जाते हैं। जानिए नींबू से होने वाले अन्य फायदों के बारे में।

सुबह उठते ही एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीएं। स्वाद और गुण बढ़ाने के लिए दो चम्मच शहद भी मिलाया जा सकता है, लेकिन चीनी मिलाने से बचें, इसी तरह रात को पीएं। इस डाइट प्लान को शुरू करने के साथ ही आपको पूरे दिन भरपूर पानी पीना होता है। आप जितना पानी पीते हैं, शरीर से विकार उतनी जल्दी दूर होते जाते हैं। जानिए नींबू से होने वाले अन्य फायदों के बारे में।

नींबू के हैं कई फायदे
बीपी-
लेमन में पोटेशियम होता है जो बीपी को नियंत्रित करता है। नींबू के प्रयोग से जी घबराने और चक्कर आने की समस्या दूर होती है।
तनाव-
नींबू पानी पीने से तनाव में कमी आती है और आप फे्रश फील करते हैं। अगर थ्रोट इंफेक्शन में नमक के पानी से आराम नहीं मिलता तो लाइम वाटर से गरारे करें।
कफ-
नींबू इस्तेमाल करने से कफ ठीक होता है, इससे अस्थमा के रोगियों को आराम मिलता है।
पथरी-
रोजाना नींबू पानी पीने से यूरिन साइट्रेट की मात्रा बढ़ जाती है। यह एसिड गुर्दे में पथरी होने से रोकता है।सर्दी में कोहनियां फटकर खुरदरी हो गई हों तो बेकिंग सोडा में नींबू मिलाकर लगाने से फायदा होगा।
झुर्रियां-
चेहरे पर झुर्रियां न हों इसके लिए नींबू पानी रोजाना पीएं। इससे मसूड़ों से खून निकलने की समस्या में भी आराम होता है।

ब्लड शुगर –
नींबू से ब्लड शुगर का लेवल 30 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है। अपने आहार में चीनी का प्रयोग कम ही करें।

लेकिन ध्यान रहे कि अगर आपको खाली पेट खट्टी चीजें लेने से एसिडिटी होती है तो नींबू का प्रयोग डाइटीशिन की सलाह के अनुसार ही करें।
नोट: इस डाइट को अपनाने से पहले डॉक्टरी सलाह जरूर लें।







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