Vegetable Juice For Weight Loss In Hindi How To Control And Reduce Body Fat – तेजी से कम करना है मोटापा, घटाना है वजन तो पी कर देखें ये 6 ‘वेजिटेबल जूस’

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लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Updated Wed, 04 Mar 2020 10:17 AM IST

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आज के समय में मोटापा एक गंभीर समस्या है। इसके चलते शरीर तो बेडौल दिखता ही है, यह कई गंभीर बीमारियों का कारण भी बनता है। एक तरह से यह आपके जीवन की गतिशीलता को रोक देता है और छोटे-छोटे काम करने के लिए भी आपको बड़ी मशक्कतों का सामना करना पड़ता है। आपकी इसी समस्या को दूर करने के लिए आज हम आपको कुछ ऐसे वेजिटेबल जूस के बारे में बताएंगे, जिसे नियमित पीने के बाद आपका शरीर फिट एंड फाइन हो जाएगा। इसके नियमित सेवन से वेट तो लाॅस होगा। साथ-साथ आपका शरीर भी स्लिम एंड ट्रिम हो जाएगा। 

बंधगोभी का जूस
बंधगोभी में फाइबर की मात्रा काफी अधिक होती हैै। जूस बनाने के लिए पानी मिला कर इसे आप पीस लें। इसके बाद जब जूस तैयार हो जाए तो इसे पी लें। फाइबर युक्त होने के कारण यह पेट को देर तक भरा हुआ रखता है और वजन कंट्रोल करने में सहायक होता है। 

टमाटर का जूस
एक स्टडी की माने तो नियमित टमाटर का जूस पीने से कमर की चर्बी की समस्या दूर हो जाती है। 20 से 30 वर्ष की महिलाओं को दो महीने तक टमाटर का जूस रोज पिलाकर अध्ययन किया गया तो परिणामस्वरूप उनके कमर की चर्बी में दो-तिहाई का अंतर आया। 

बीटरूट जूस
बीटरूट जूस में विटामिन सी, फोलेट, मैग्नेशियम, आयरन, कॉपर और पोटाशियम जैसे पोषक तत्व होते है, जो आपको लंबे समय तक व्यायाम करने के बाद भी थकान महसूस नहीं होेने देते। इसके चलते आप पूरे दिन एनर्जी से भरपूर रहते हैं।

करेले का जूस
करेले का जूस कई समस्याओं के निदान के लिए उपयोगी है। आयुर्वेद के अनुसार करेला डाइबीटिज और हाइपरटेनशन वालों के लिए काफी ज्यादा उपयोगी होता है। यह ब्लड शुगर लेवल को कम करके इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ा देता है। शरीर के भीतर अतिरिक्त शुगर लेवल को कंट्रोल कर यह हमारा वजन भी कंट्रोल करता है।

लौकी का जूस
रोजाना सुबह एक गिलास लौकी का जूस पीने से पूरे दिन भर की एनर्जी मिल जाती है। इसके पीने के बाद पेट भरा हुआ महसूस होता हैं। लौकी जूस पीने से शरीर में रक्त का संचालन अच्छा होने लगता है, जिसके चलते आपकी स्किन भी ग्लो करने लगती है।

पालक का जूस
पालक में थाइलैक्वॉड होता है। इसका जूस पीने के बाद भूख नहीं लगती है। इसके नियमित सेवन से वजन कंट्रोल रहता है।

आज के समय में मोटापा एक गंभीर समस्या है। इसके चलते शरीर तो बेडौल दिखता ही है, यह कई गंभीर बीमारियों का कारण भी बनता है। एक तरह से यह आपके जीवन की गतिशीलता को रोक देता है और छोटे-छोटे काम करने के लिए भी आपको बड़ी मशक्कतों का सामना करना पड़ता है। आपकी इसी समस्या को दूर करने के लिए आज हम आपको कुछ ऐसे वेजिटेबल जूस के बारे में बताएंगे, जिसे नियमित पीने के बाद आपका शरीर फिट एंड फाइन हो जाएगा। इसके नियमित सेवन से वेट तो लाॅस होगा। साथ-साथ आपका शरीर भी स्लिम एंड ट्रिम हो जाएगा। 


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