Weight Loss Tips Fiber Rich Foods For Reduce Obesity Home Remedies – वजन कम करने में बहुत कारगर हैं ये फाइबर रिच फूड्स, आज ही करें डाइट में शामिल

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लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली, Updated Sat, 18 Apr 2020 09:03 AM IST

मोटापे की समस्या से आजकल अधिकांश लोग परेशान हैं। इस परेशानी की मुख्य वजह अनियमित जीवनशैली और गलत खानपान है। कमर और पेट के पास चर्बी जम जाने के कारण शरीर की बनवाट भी खराब होने लगती है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए लोग कई तरह के उपाय करते हैं लेकिन बहुत अच्छा परिणाम नहीं मिल पाता है। मोटापे को कम करने के लिए हमें अपने डाइट में फाइबर रिच फूड्स शामिल करना चाहिए। फाइबर रिच फूड्स में कैलोरी की बहुत कम मात्रा होती है और इनके सेवन से लंबे समय तक भूख भी नहीं लगती है। साबुत अनाज, ताजे फल, नट्स, बीज, बीन्स और फलियां फाइबर के अच्छे स्रोत हैं। आज हम आपको कुछ फाइबर से भरपूर चीजों के बारे में बताएंगे, जिनके सेवन से वजन कम करने में आसानी होगी।

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