Your Diet Can Help Tamp Down Depression – डिप्रेशन से बचना है तो अपने डाइट में शामिल करें ये सुपरफूड

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लाइफस्टाइल डेस्क,अमर उजाला,नई दिल्ली, Updated Sun, 09 Feb 2020 02:40 PM IST

भागदौड़ भरी जीवनशैली और अनियमित खानपान के साथ ही रिश्तों में खटास एवं काम के ज्यादा दबाव की वजह से युवा तनाव की चपेट में आ रहे हैं। तनाव एक ऐसी स्थिति है जो आपके भीतर की सकारात्मकता को खत्म कर देती है और आपको नकारात्मक विचारों से भर देती है। अगर डिप्रेशन का सही वक्त पर पता नहीं लगाया गया तो यह घातक हो सकता है और इंसान को आत्महत्या के लिए उकसा सकता है। डिप्रेशन की वजह से दिल की बीमारियों का जोखिम भी बढ़ जाता है। आइए जानते हैं कि किस तरह से आप अपने खानपान में बदलाव के जरिए डिप्रेशन को मात दे सकते हैं…
 


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